Ryttarhälsa

Vinterns kyla är en påfrestning för kroppen - inte minst för lederna. Hos ryttare är fingrar och knän extra utsatta. Men ledproblem blir nästan alltid bättre av motion!



"Kring alla leder finns muskler och du har sällan problem med lederna om du har muskler som håller ihop dem" säger Marjut Sohlman (ryttare, ortoped och ledamot i Svenska Ridsportförbundets säkerhetsutskott.) Eftersom ryttare mest tränar framsidan av kroppen när de rider kan det bli obalans mellan olika muskelgrupper. Därför är det viktigt med träning som kompletterar ridningen.



"Precis som hästarna behöver vi mycket rörelse och varierad träning. Ledbesvär är inget man vilar bort." säger Marjut. Hon berättar att det faktum att vissa människor kan känna i lederna att det kommer att bli regn, kallt eller blåsigt är ett faktum som nedtecknades redan på 1200-talet. Hur det kommer sig är dock fortfarande okänt.



Hennes bästa tips för lederna:

• se till att röra dig mycket



• träna musklerna kring den onda leden



• håll dig varm i stallet



• basta och ta varma bad



• ät proteinrik kost



• prova vetekudden som värms i micron - värme lindrar ofta.

Källa: Ridsport